Vai correr a Meia Maratona das Cataratas?

Vai correr a Meia Maratona das Cataratas?A alimentação adequada, balanceada em macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) deve estar presente sempre na vida de atletas ou amadores que gostam de corridas de rua. Em uma prova como a meia maratona (21km) onde a duração varia, poden...

11 de Maio de 2018 Saúde

Hidratação - Dr. Daiane Limberger

A água é o maior componente que temos no nosso corpo, chegando a ocupar 70% do volume corporal total, por isso a importância da ingestão de água adequada como uma forma de repor as perdas (suor, urina, fezes..). A intensidade e duração são fatores que devemos nos atentar para regular a quantidade de água que deverá ser c...

23 de Março de 2018 Saúde

Dor de lado: saiba como evitá-la

Quem nunca sentiu aquela dor chata de lado durante uma corrida? Pois é, pensando nisso a Acorrefoz traz pra você algumas dicas a respeito. Boa leitura.

SAIBA MAIS SOBRE A ACORREFOZ

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