CAFÉ PARA AUMENTO DE PERFORMANCE! Dra. Ana Paula Gluck Karam
03 de Maio de 2018 Corrida

CAFÉ PARA AUMENTO DE PERFORMANCE! Dra. Ana Paula Gluck Karam

Quem não gosta de um cafezinho☕? Aliás, quem não aprecia este alimento deveria fazer um esforço para consumi-lo. Sua semente auxilia a melhorar a concentração e foco em treino e provas por auxiliar a estimular o cérebro, além de melhorar o rendimento e agilidade, devido ao seu teor de cafeína. Também auxilia no aumento da força e de contração muscular além do seu termogênico, e quem não gosta de uma ajudinha, né?


Só não vale exagerar na dose até 4 xícaras (150ml) é o recomendado. Acima disso pode haver desidratação, aumento de cortisol e irritabilidade - "A diferença entre o remédio e o veneno está na dose".


Algumas pessoas não metabolizam bem a cafeína, chamamos de metabolizadores lentos (pela presença do polimorfismo no gene CYP1A2) - Metabolizadores lentos devem evitar um consumo diário maior que 2 xícaras. Nesse Caso o risco de doença cardíaca também aumenta.


A cafeína pode ser utilizada na forma de infusão ou extrato seco (does toleráveis devem ser discutidas com seu nutricionista).


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