23 de Março de 2018 Saúde

Dor de lado: saiba como evitá-la

Quem nunca sentiu aquela dor chata de lado durante uma corrida? Pois é, pensando nisso a Acorrefoz traz pra você algumas dicas a respeito. Boa leitura.

12 de Abril de 2018 Corrida de rua

Alimentação Pré-Treino - Dra. Daiane Limberger

Tá com duvida no que comer antes de treinar? clica logo em continuar lendo e descubrahttps://www.facebook.com/nutridaialimberger/@nutridaialimberger

03 de Maio de 2018

CAFÉ PARA AUMENTO DE PERFORMANCE! Dra. Ana Paula Gluck Karam

Quem não gosta de um cafezinho☕? Aliás, quem não aprecia este alimento deveria fazer um esforço para consumi-lo. Sua semente auxilia a melhorar a concentração e foco em treino e provas por auxiliar a estimular o cérebro, além de melhorar o rendimento e agilidade, devido ao seu teor de cafeína. Também auxilia no aumento da for...

11 de Maio de 2018 Saúde

Hidratação - Dr. Daiane Limberger

A água é o maior componente que temos no nosso corpo, chegando a ocupar 70% do volume corporal total, por isso a importância da ingestão de água adequada como uma forma de repor as perdas (suor, urina, fezes..). A intensidade e duração são fatores que devemos nos atentar para regular a quantidade de água que deverá ser c...

Vai correr a Meia Maratona das Cataratas?

Vai correr a Meia Maratona das Cataratas?A alimentação adequada, balanceada em macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) deve estar presente sempre na vida de atletas ou amadores que gostam de corridas de rua. Em uma prova como a meia maratona (21km) onde a duração varia, poden...

08 de Junho de 2018

Como escolher seu Tênis de corrida

A escolha do tênis é um momento importante para o corredor. São muitas opções, muitas dúvidas e muito conteúdo sem embasamento científico por aí. Por isso, selecionei três dicas simples para te ajudar a correr com um bom tênis:O espaço dos Dedos:O pé funciona como uma mola na corrida. Ele absorve impacto quando toca o chão e...

17 de Janeiro de 2018 Corrida Trail

3 Trail Run - Acorrefoz

Correr no meio do mato, atravessar riachos, lama, mosquitos, pedras, aventura, diversão, adrenalina, tudo isso e muito mais foi o que a Acorrefoz trouxe para os participantes da 3a. TrailRun 2018

SAIBA MAIS SOBRE A ACORREFOZ

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